Skip to main content

Sinä ansaitset tulla kokonaisvaltaisesti nähdyksi, kuulluksi ja kohdatuksi.


Se mitä on, saa olla. Hengitä, tutki, anna virrata, luota ja havainnoi mitä tapahtuu.


Turvallisesti voimme yhdessä tutkia sinun juuria, haavoja, haasteita ja unelmia, kehon ja mielen tasolla.


Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi mitään. Riittää että voit tehdä havaintoja, ja uteliaasti tutkia kehosi viisaita viestejä, tunteitasi, ajatuksiasi ja uskomuksiasi.


Minun tehtäväni on kulkea rinnallasi psykoterapiaprosessin ajan, sinun kokemustasi arvostaen, turvaa luoden, auttaen kohtaamaan vanhaa ja uutta, mitä kehosi ja mielesi meille tarjoilee.


HIlkka

Hilkka Salovaara


Olen keho- ja traumapainotteisesti työskentelevä psykoterapeutti. Työskentelyssäni painottuu vahvasti sensomotorinen psykoterapia (III-tason opinnot), traumaymmärrys, keho-mieliyhteyden huomioiminen ja kehityksellisten/kiintymyssuhdehäiriöiden hoito.


Olen valmistunut tanssi-liiketerapeutiksi ja sosionomiksi, sekä olen sertifioitu sensomotorinen psykoterapeutti, sekä Valviran hyväksymä psykoterapeutti (kognitiivinen käyttäytymisterapia, KKT) ja Kelan kuntoutuspsykoterapian palveluntuottaja.  Tätä ennen olen tehnyt pitkään töitä lastensuojelussa sosiaaliohjaajana, ohjannut mm. tanssi-liiketerapeuttisia ryhmiä erilaisille kohderyhmille ja ollut mukana alueellisen kriisiryhmän toiminnassa. KKT-opintojen jälkeen olen jatkanut kouluttautumista psykoterapeuttina käyden useita erityisesti traumatisoitumiseen, dissosiaatioon ja kiintymyssuhteisiin liittyviä koulutuksia. EMDR I- ja II-tason koulutusten jälkeen EMDR on ollut vahvasti osana työskentelyäni. Olen myös kouluttanut monenlaisiin mielen haasteisiin liittyviä koulutuksia.


Psykoterapeuttina koen olevani turvallinen, helposti lähestyttävä ja luotettava, mutta en myöskään pelkää mennä haasteita kohti. Psykoterapeuttina minulle asiakastyössä ensiarvoisen tärkeää on, että asiakas tulee kokonaisvaltaisesti kohdatuksi, nähdyksi ja kuulluksi ja hän voi turvallisessa tilassa mennä kohti omia kipujaan ja haasteitaan. Kehon ja mielen yhteys on kaiken ytimessä.

Työskentely

Psykoterapiatyössäni hyödynnän monipuolisesti hallitsemiani menetelmiä ja huomioin jokaisen asiakkaan tarpeet mahdollisimman hyvin. Työskentelyn tukena voimme käyttää esimerkiksi valokuvia, maalaamista tai musiikkia, ja meillä ovat aina käytössä myös sensomotorisen psykoterapian, EMDR:n ja tanssi-liiketerapian menetelmät. Tehtäväni on auttaa asiakasta tulemaan tietoiseksi kehon aistimuksista ja tuntemaan kehonsa turvalliseksi paikaksi. Psykoterapiassa tarkastellaan kehon ja mielen viisauden yhteyttä, hyödyntäen tietoista läsnäoloa sekä ajatusten, tunteiden, kehon ja toiminnan vuorovaikutusta.

Pääasiassa tapaan asiakkaitani kasvotusten vastaanotollani, mutta myös etätapaamiset ovat tarvittaessa mahdollisia.

Asiakkaaksi psykoterapiaan voi tulla Kelan tukemana, omakustanteisesti tai vakuutusyhtiön maksusitoumuksella. Aluksi on hyvä käydä tutustumiskäynnillä, jotta voimme yhdessä arvioida, olisiko yhteistyö mahdollista aloittaa. Olethan minuun yhteydessä WhatsAppilla tai sähköpostilla, jos haluat tulla tutustumaan.

Hinnat psykoterapiassa:

- Psykoterapiakäynti (45 min): 90 €  
  (Omavastuu Kelan kuntoutuspsykoterapiassa: 32,40 €)  
- Tutustumiskäynti (30 min): 35 €  


-Erillisten EMDR-terapiakäyntien ja jaksojen hinnoista sovitaan erikseen.  


- Hintoihin ei lisätä laskutuslisää tai toimistomaksuja.

Menetelmät

Sensomotorinen psykoterapia
Sensomotorinen psykoterapia on kehollinen psykoterapiamenetelmä, joka keskittyy traumojen ja kiintymyssuhdevaurioiden hoitoon. Traumaattiset tapahtumat tallentuvat paitsi ajatuksiin ja tunteisiin myös kehoon. Traumatisoituneet henkilöt voivat kärsiä monenlaisista kehollisista oireista. Sensomotorisessa työskentelyssä korostuu tietoisuustaitojen kehittyminen kehon aistimusten ja liikkeen suhteessa. 

Menetelmän avulla voidaan korjata traumojen ja kiintymyssuhteisiin liittyvien vaurioiden seurauksia hyödyntämällä keho-orientoituneita menetelmiä. Keho muistaa kokemukset, vaikka tietoinen mieli olisi unohtanut. Työskentely tapahtuu yhteistyössä kokeillen ja tutkien. Aluksi keskitytään vakauttamiseen, itsesäätelytaitojen kehittämiseen ja toimintakyvyn lisäämiseen. Tämän jälkeen on mahdollista käsitellä kesken jääneitä puolustautumistoimintoja, eli traumamuistoja. Työskentelyn keskeisenä tavoitteena on eri kokemisen tasojen yhteyksien vahvistaminen: kehon sisäiset aistimukset, liikkeet, tunteet ja ajatukset. Sensomotorisen psykoterapian teoreettinen pohja perustuu tunnetuimpiin kiintymyssuhdeteorioihin ja neurotieteeseen.








EMDR, Silmänliiketerapia 
EMDR, eli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, perustuu asiakkaan elämänkokemuksiin sekä haluun kohdata vaikeita tunteita. EMDR-terapia mahdollistaa vaikeiden kokemusten ja häiritsevien muistojen työstämisen, mikä voi merkittävästi nopeuttaa toipumista traumaattisesta tapahtumasta ja vähentää stressiä. Asiakkaalle syntyy realistisempi näkemys menneisyyden tapahtumista, ja hän voi nähdä ne osana elämänhistoriaansa. Muutokset tapahtuvat mielikuvissa, tunteissa, kehossa ja uskomuksissa.

Tanssi-liiketerapia
Kehonkieli on ensimmäinen kielemme, ja vauva kommunikoi liikkuen, elehtien ja ääntelemällä. Tanssi-liiketerapia (TLT) on taideterapian muoto, joka perustuu liikkeeseen ja keholliseen ilmaisuun. Siinä korostuvat kehon ja mielen yhteys sekä liikkeen merkitys kommunikaatiossa. TLT vahvistaa kehotietoisuutta, itsetuntemusta, vuorovaikutuskokemuksia ja tunnesäätelyä. 

Kognitiivinen käyttäytymisterapia, KKT

(cognitive behavioral therapy, CBT) on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista psykoterapioista, jonka tavoitteena on kehittää tunteiden hallintaa, ajatusten uudelleen muotoilua ja hyväksyntää. Se tarkastelee ajatusten, tunteiden, kehon ja käyttäytymisen välistä yhteyttä sekä tarjoaa käytännönläheisiä työkaluja haitallisten ajattelu- ja toimintamallien muuttamiseen.

Lisätietoa EMDR:stä löydät [täältä](https://emdr.fi/), ja tanssi-liiketerapiasta Suomen Tanssiterapiayhdistyksen sivuilta: [www.tanssiterapia.net](http://www.tanssiterapia.net)



Asiakaspalautteita

Hilkka on kaikinpuolin rautainen ammattilainen. Hilkka hyödynsi monipuolisesti fyysisiä ja psyykkisiä hoitokeinoja ja kohtasi minut aina empaattisesti ja lempeydellä. Hilkan kanssa olen saanut kokea niin syvää hyväksyntää ja turvaa, että se on kantanut myös terapian päättymisen jälkeen. 


Erityisen kiitollinen olen siitä, että Hilkka räätälöi terapian minun yksilöllisistä tarpeista lähtien.  Työskentely Hilkan kanssa oli turvallista, voimavaralähtöistä ja kannattelevaa.

Virtasin alas, alemmas kuin vesiputous. Sinä kuuntelit, olet ollut rukous.


Kun minut kohtasi murhe ja harmi. Sinä rakensit kanssani tauluuni karmin. 


Oli ajatuksissani pimeä ilta. Sinä näytit kuinka rakentaa silta. 


Kohtasit minut, kun kipuni oli syvä. Huudan kiitosta. Olet ollut niin hyvä!